Warum Herbst und Winter den Unterschied machen. Im Sommer können wir Vitamin D bilden und einen Teil davon speichern, wenn ausreichend UVB-Strahlung auf die Haut trifft. Ab Herbst wird die UVB-Strahlung in der Schweiz zunehmend zu schwach für eine ausreichende körpereigene Bildung. Im Winter greift der Körper deshalb stärker auf gespeicherte Reserven dun die Zufuhr über Ernährung oder Supplements zurück.
„Für die Schweizer Bevölkerung sowie die Bevölkerung der angrenzenden Länder wird davon ausgegangen, dass rund 50 % 25(OH)D-Konzentrationen unter 50 nmol/l aufweisen. Werte über 75 nmol/l werden hingegen bei weniger als 30 % der Bevölkerung erreicht.“ Quelle 1
Möchten Sie sich selbst ein Bild über Ihren Vitamin-D-Status machen? Die Bestimmung ist heute auch unkompliziert aus Kapillarblut mittels TAP-Device möglich: bequem von zu Hause aus oder direkt im Labor. Termine können über unseren Online-Kalender vereinbart werden.
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle für:
- den Calcium- und Knochenstoffwechsel
- das Immunsystem
- die Muskelfunktion
- entzündliche Prozesse
- Zellwachstum und Zellregulation
Vitamin D ist streng genommen kein klassisches Vitamin, sondern eine hormonähnliche Vorstufe. Der größte Teil wird in der Haut unter UVB-Strahlung durch Sonnenlicht gebildet. Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor können die Vitamin-D-Synthese der Haut reduzieren. Gleichzeitig wird ein konsequenter UV-Schutz empfohlen, um Hautalterung und Hautkrebs vorzubeugen.
Sonnenschutz und eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung schließen sich nicht aus - beides spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit.
Vitamin D kommt hauptsächlich in zwei Formen vor:
Vitamin D2 (Ergocalciferol)
Vitamin D3 (Cholecalciferol)
Beide Formen werden im Körper zu 25-Hydroxy-Vitamin D (25-OH-Vitamin D) umgewandelt. Dieser Laborwert eignet sich zur Beurteilung des Vitamin-D-Speichersund ist der wichtigste Marker zum Nachweis eines Vitamin-D-Mangels.
Bei speziellen Fragestellungen kann zusätzlich das 1,25-(OH)₂-Vitamin D bestimmt werden: die biologischaktive Form von Vitamin D, z. B. bei Nierenerkrankungen oder Störungen des Calciumstoffwechsels. Ergänzend kann die Ratio von 25-OH-Vitamin D zu 1,25-(OH)₂-Vitamin D weitere Hinweise auf den Vitamin-D-Stoffwechsel liefern.
